Schlaf und Lust: Bedeutung und Tipps
Kurz erklärt: Guter Schlaf fördert Hormone, Stimmung und Energie. Müdigkeit dämpft die Lust.
Wer chronisch zu wenig schläft, merkt es oft auch in der Beziehung. Regelmäßige Zeiten verbessern die Erholung.
Tipps
Dunkles, kühles Zimmer, feste Abendroutine und kein Handy im Bett helfen. Bei anhaltenden Problemen ärztlichen Rat suchen.
Häufige Fragen
Wie viel Schlaf ist gut?
Meist sieben bis neun Stunden.
Was stört?
Licht, Lärm und Bildschirme.
Hilft ein Ritual?
Ja, es signalisiert dem Körper Ruhe.
Wann zum Arzt?
Bei dauerhaften Schlafstörungen.
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