Liebeskummer: Was hilft und wann Hilfe sinnvoll ist
Liebeskummer ist der seelische Schmerz nach einer Trennung oder Zurückweisung. Er kann sich körperlich anfühlen, mit Schlafproblemen und Appetitverlust.
Was hilft
Gespräche mit Freunden, Bewegung, feste Tagesabläufe und Aktivitäten, die dir guttun. Reduziere den Kontakt zur Ex-Person, auch in sozialen Netzwerken.
Zeit geben
Der Schmerz lässt meist nach einigen Wochen bis Monaten nach. Erlaube dir, traurig zu sein.
Hilfe holen
Wenn du dauerhaft verzweifelt bist, sprich mit einer vertrauten Person oder einer Beratungsstelle. Die Telefonseelsorge ist kostenlos unter 0800 111 0 111 erreichbar.
Häufige Fragen
Wie lange dauert Liebeskummer?
Meist einige Wochen bis Monate. Es ist individuell und wird mit der Zeit leichter.
Soll ich Kontakt zur Ex-Person halten?
Zunächst Abstand zu halten hilft meist, um zur Ruhe zu kommen.
Wann sollte ich professionelle Hilfe suchen?
Wenn Verzweiflung, Schlafstörungen oder Leere dauerhaft anhalten. Die Telefonseelsorge ist kostenlos unter 0800 111 0 111 erreichbar.
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